双人瑜伽(2/2)

左腿向后伸直.

2.

男主平躺.

B.双人瑜伽

左手往后握住左脚趾.

11.

跨过男身.

左手往后握住左脚趾.

跪在女主两腿间.

右手向前直伸.

女主平躺.

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女主.

右腿直立.

换

头抬高向后.

女主面向左.

左手直举高过头.

与双腿成三角形.

12.

右手撑地.

女主.

p;头抬高向后倾.

右手直举高过头.

男主双手抱住女主腰部.

左手撑地.

10.

换

保持平衡

面朝上.

保持平衡

左腿往后弯曲抬高.

左腿直立.

右腿直立.

右腿向前弯曲.

女主直立上身.

与双腿成三角形.

左腿往后弯曲抬高.

男主面向女主背部.

保持平衡

女主双手撑地

与肩同宽.

右手向前直伸.

右手往后握住右脚趾.

双掌合十.

1.

半蹲.

双膝跪地..

左手向前直伸.

右腿往后弯曲抬高.

3.

直举高过头.